ja wenn man erstmal schlank ist, dann bieten sich solche Verrenkungen und Kopfstände an
bei den 100kg und drüber Leutz, bzw wie bei Clemens um die 90kg bei 170cm oder so ähnlich, müssen wohl erst andere Maßnahmen und Überlegungen angestellt werden, und vom atmen allein wird man nicht schlank und es findet auch keine Fettverbrennung statt.
Yoga ist ne feine Sache, aber wenn man von schlanker werden durch Fettverbrennung und Bewegung spricht, wohl erstmal dritte bis vierte Wahl, Walking und Schwimmen oder Fahrradfahren ist wohl eher für den Normalo geeignet, damit meine ich halt Leute wie Clemens und Robert
Du scheinst ja bescheid zu wissen.... wie "alt" sind die denn?
Auch so "alt" wie Jagger und Richards wie Conrad_reloaded bemerkt - und da waeren wir bei Altern und typischen Alterserscheinungen - die kriegt man wirklich nicht weg geatmet oder weg ge"yogat"... aber eine gewisse Flexibiliaet, Fitness und ein intensives Wohbehagen, guter Schlaf und generelle offene Lebenseinstellung sind die ueberaus positiven Resultate!
Wissen, Erfahrungen rolf, nicht aus dem Bauch heraus einfach Behauptungen aufstellen, auch wenn sie noch mal so "logisch" erscheinen moegen!
Ich bin auf diese Weise in knapp 6 Monaten 15 Kilo los geworden, muss dazu sagen das ich Morgens und Abends dafuer je' ein-bis 2 Stunden "opfere" was macht man sonst nicht alles - ich gucke z.B. so gut wie nie TV.... eine natuerliche, sich ganz von selbst einstellende andere Ernaehrungsweise war die Begleiterscheinung.... denn: "wo ein Wille, da ist auch ein Weg" und zu glauben Yogauebungen sind "Verrenkungen" oder sind nicht anstrengend, ist der ein Kardinalirrtum und riecht nach pauschaler, spiessiger Besserwisserei!
Im Besonderen Bikram, auch als Hot Yoga bekannt, oder
Ashtanga Vinyasa, auch als "flow" bekannt.... mach das mal 90 Min.!
Dann unterhalten wir uns weiter!
Es gibt aber auch "Alten Yoga", Pilates, leichtes Hatha.... laufen geht auf die Knie (Miniskus), Hueftgelenke, Knoechel, Stuerze, Brueche.... Zerrungen... Muskelzerrungen, Baenderriss sind im "Kraftstudio" oder im Aerobiccenter keine
Seltenheit, 30 Min. zuegiges Schwimmen bringt "ganze" [FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]
468 kcal weg..."gemuetliches" Schwimmen nurnoch [/FONT][FONT=Arial, Helvetica, sans-serif]
384 kcal[/FONT], Rad fahren nur noch 300 - bei 100 kg Koerpergewicht !
Yoga ist zu 99 Prozent Schwitzen (Stoffwechsel, Metabolismus ankurbeln) und nur zu einem Prozent Erklaerung. Die Asanas (Koerperstellungen) formen unseren Koerper neu und lassen uns ueber die Grenzen des koerperlich Machbaren hinauswachsen, aktivieren Druesenfunktionen und vertiefen die Zellatmung...der Koerper wird generell intensiver mit Sauerstoff versorgt und gezielt, fast wie bei einer Massage durch"geknetet", Verdauungstoerungen, Sodbrennen, wie unzaehlige "Alltagsbeschwerden" etc. verdampfen!
Die Bereitschaft an uns zu arbeiten, zu erkennen was moeglich ist, liefert die Gewissheit der Veraenderbarkeit, von
ALLEM auch im "Alter".
Yoga laesst uns weit ueber den Mattenrand schauen.
Schließlich ist eine (Koerper-) Haltung nichts, was man hat, sondern was man macht.
Es steht selbstverstaendlich jedem frei, zu glauben, zu sagen und zu tun was er moechte, das aendert aber nichts an bestehenden Tatsachen!
Jede Wohnung, jedes, Haus, erhaelt mal einen Fruehjahrsputz,
jedes Auto sogar mal eine Waesche, was machen wir dem "Haus" Koerper, der vielleicht unser Tempel sein sollte?
