Tschaang-Frank
Senior Member
Das muss aber hoffentlich schon laenger her sein - weil - wenn das die letzten Monate (nach unserem letzten Treffen ) war - dann koennte man dich jetzt gegen die Sonne halten um deine Rippen zu zaehlen ;-D
Gewichtsabnahme
Diskutiere Gewichtsabnahme im Sonstiges Forum im Bereich Diverses; Das muss aber hoffentlich schon laenger her sein - weil - wenn das die letzten Monate (nach unserem letzten Treffen ) war - dann koennte man dich...
A
antibes
Gast
15 KG sind eine stolze Leistung 
. Ich frage mich nur ob bei dieser starken Abnahme die Haut in gleicher Weise mit schrumpft bzw. ob es dafür spezielle Übungen zur Straffung der Haut gibt. Sah im Fernsehen einen Mann, den man dann die Haut operativ anpassen musste.
Bei der Gewichtsabnahme geht der Körper oft eigenartige Wege. So kenne ich eine Frau, die nur oberhalb des Bauchnabels abnahm, was eine komische Körperproportion ergab. Ein Mann bekam "Steckenfüsse", die Wampe blieb.
. Ich frage mich nur ob bei dieser starken Abnahme die Haut in gleicher Weise mit schrumpft bzw. ob es dafür spezielle Übungen zur Straffung der Haut gibt. Sah im Fernsehen einen Mann, den man dann die Haut operativ anpassen musste.Bei der Gewichtsabnahme geht der Körper oft eigenartige Wege. So kenne ich eine Frau, die nur oberhalb des Bauchnabels abnahm, was eine komische Körperproportion ergab. Ein Mann bekam "Steckenfüsse", die Wampe blieb.
C
Clemens
Senior Member
Themenstarter
denke,bei so einer Abnahme ist eine operative Anpassung der Haut noch kein Thema! Das ist dann bei so 250 Kilo-Kolossen der Fall,die ihr Gewicht um die Hälfte reduzieren...
Samuianer
Senior Member
sei getroestet - da war das meiste schon weg!Tschaang-Frank" said:
war dann nur noch unbedeutendes "Adjustment"... Indien hat mich in 4 Wochen mal ruck-zuck 2-3 Kilo gekostet... die sind aber wieder in der "Garage"...jadas mit der Haut.... da ist was dran, das was Clemens erwaehnt sowieso - aber auch generell bei nich so stark Uebergewichtigen ab einer gewissen "Lagerzeit" neigt das Bindegewebe zu erschlaffen und egal was man sich dann antut es wird schwierig das wieder "auszubuegeln"... ausser der Schritt zu kosmetischer Chirugie oder Chemie!
Wasser, viel trinken ist gut und halt fit bleiben, dann gibt es Dinge im Leben mit denen Mensch sich bei Gelegenheit auch abfinden muss!
gutes Beispiel:
und nachher:
Malivan
Senior Member
Hallo
Werde ab morgen 20 Tage vollfasten machen.Hoffe das ich 15 Kilo abnehme.Werde euch vom Ergebnis auf dem laufenden halten.Stirnfalten werde ich keine bekommen ( Botox :-)
Gruß Malivan
Werde ab morgen 20 Tage vollfasten machen.Hoffe das ich 15 Kilo abnehme.Werde euch vom Ergebnis auf dem laufenden halten.Stirnfalten werde ich keine bekommen ( Botox :-)
Gruß Malivan
C
Clemens
Senior Member
Themenstarter
Malivan" said:
autsch! Alles Gute! Ist das dann unter ärstlicher Aufsicht??? So Sachen wie bewusst ernähren und Süßigkeiten weglassen traue ich nicht jetzt auch ohne Arzt,aber 20 Tage Nulldiät tät ich nur mit Arzt machen!!
Malivan
Senior Member
Hallo
Dok. wohnt neben mir.Habe schon Fasten erfahrung (15 Tage).Man sollte nicht Arbeiten und nur wenig Sport machen.Nach ein paar Tagen kommt im Kopf eine Lehre.
Gruß Malivan
Dok. wohnt neben mir.Habe schon Fasten erfahrung (15 Tage).Man sollte nicht Arbeiten und nur wenig Sport machen.Nach ein paar Tagen kommt im Kopf eine Lehre.
Gruß Malivan
raksiam
Senior Member
Abhängig vom Ausmass des Übergewichtes und der Dauer des "Vollschlank" Zustandes. Da die Haut als Organ leider nur über beschränkte Schrupfkräfte verfügt kommt man bei radikaler Gewichtsabnahme um einen Besuch beim Körperschneider nicht rum.antibes" said:15 KG sind eine stolze Leistung
Malivan
Senior Member
Hallo
Schluss mit Lustig.Kein Spargel,Erdbeeren und Gummibärchen. :-( .Start 31.05.2010 20 Tage Fasten.startgewicht sind 93,7 Kilogramm.
Gruß malivan
Schluss mit Lustig.Kein Spargel,Erdbeeren und Gummibärchen. :-( .Start 31.05.2010 20 Tage Fasten.startgewicht sind 93,7 Kilogramm.
Gruß malivan
N
Nongkhai-Tom
Senior Member
@Clemens!
Mal etwas zu meiner Gewichtsgeschichte.
In meinen jungen Jahren war ich rank und schlank.Kampfsport regelmässig und erfolgreich betrieben,dann ging es zur Bundeswehr.Anfangs noch Sparring beim Boxclub am Wochenende und unter der Woche Kampfsport mit einem Freund aus der US-Kaserne nebenan.
Als der versetzt wurde hörte alles Schlagartig auf.
Ergebniss nach 6 Jahre BW:fast 120 Kilo bei 177 cm.
Folge waren ständige Rückenschmerzen und etliche Hexenschüsse.
Dann bin ich richtig arbeiten gegangen.Nach zwei Jahren ohne zutun 100 Kilo.
War schon viel besser.
Danach hab ich mit Trennkost angefangen und noch später meine Thaifrau geheiratet.
Seit Jahren wiege ich um +/- 80 KG.
Süssigkeiten und Knabberkram weglassen,ein bisschen körperliche Arbeit und durchhalten.
Auf meine Bierchen am Abend habe ich nie verzichtet,aber eingeschränkt.
Auch heute immer noch Trennkost,aber nicht immer.
Ich esse gerne und gerne gut,nur höre ich immer auf wenn ich satt bin.
Lass Dir Zeit beim essen,nicht hastig schlingen,auch wenn die Pause kurz ist.Ein grosses Glas Wasser,Tee o.Ä. vor jedem Essen füllt schon mal den Magen.
Sind jetzt 40 Kilo weniger,allerdings hat es fast 20 Jahre gedauert.
Also nicht verzagen,in der Ruhe liegt die Kraft!
Nongkhai-Tom !
Mal etwas zu meiner Gewichtsgeschichte.
In meinen jungen Jahren war ich rank und schlank.Kampfsport regelmässig und erfolgreich betrieben,dann ging es zur Bundeswehr.Anfangs noch Sparring beim Boxclub am Wochenende und unter der Woche Kampfsport mit einem Freund aus der US-Kaserne nebenan.
Als der versetzt wurde hörte alles Schlagartig auf.
Ergebniss nach 6 Jahre BW:fast 120 Kilo bei 177 cm.
Folge waren ständige Rückenschmerzen und etliche Hexenschüsse.
Dann bin ich richtig arbeiten gegangen.Nach zwei Jahren ohne zutun 100 Kilo.
War schon viel besser.
Danach hab ich mit Trennkost angefangen und noch später meine Thaifrau geheiratet.
Seit Jahren wiege ich um +/- 80 KG.
Süssigkeiten und Knabberkram weglassen,ein bisschen körperliche Arbeit und durchhalten.
Auf meine Bierchen am Abend habe ich nie verzichtet,aber eingeschränkt.
Auch heute immer noch Trennkost,aber nicht immer.
Ich esse gerne und gerne gut,nur höre ich immer auf wenn ich satt bin.
Lass Dir Zeit beim essen,nicht hastig schlingen,auch wenn die Pause kurz ist.Ein grosses Glas Wasser,Tee o.Ä. vor jedem Essen füllt schon mal den Magen.
Sind jetzt 40 Kilo weniger,allerdings hat es fast 20 Jahre gedauert.
Also nicht verzagen,in der Ruhe liegt die Kraft!
Nongkhai-Tom !
C
Clemens
Senior Member
Themenstarter
...genau! Man braucht auch was,was Spass macht! Das mit den Süßigkeiten fällt mir momentan auch gar nicht schwer! Die Entwicklung kam so nach und nach,seit ich eher scharf esse! Die Entscheidung,sie wegzulassen eher von heute auf morgen!! Trotzdem werde ich Einzelereignisse nicht überbewerten-ich muss mir ja die Frage stellen,WARUM ich plötzlich bereit bin,das Zeug von heute auf morgen wegzulassen! Und da ist die Antwort in der Entwicklung der Monate zuvor zu finden! Es hat aber eine sehr lange Zeit scharf und süß parallel gegeben! Irgendwann aber entwickelt sich daraus etwas! In diesem Fall auch ein anderer Geschmack!!Nongkhai-Tom" said:
Das mit dem Bier ist klar-es ist auch nicht schlimmer,als die gleiche Menge an Cola,sogar eher besser! Nicht nur fürs Gewicht,sondern auch für die Leber!!
C
Clemens
Senior Member
Themenstarter
....falls es jemanden interessieren sollte: Inzwischen beträgt die Abnahme 9 Kilo und das Zehnte ist momentan mächtig in Arbeit.....
T
Thai-Robert
Gast
Wenn das stimmt,
dann ist meine Waage kaputt !
Sorry,
aber das ist so falsch, falscher geht's nicht !
dann ist meine Waage kaputt !
Sorry,
aber das ist so falsch, falscher geht's nicht !
Uncle Earnie
Senior Member
Wirklich sehr interessant dieser Thread. Vom Abnehmen kann ich auch ein Liedchen singen.
Wie vielleicht einige mitbekommen haben, hatte ich im Februar 2009 einen Schlaganfall. Mit 205/110 Blutdruck, Diabetes II und erhöhten Cholesterinwerten bei knapp über 90 kg und 169 cm fand ich mich in der Stroke-Unit Mannheim wieder. Wahrscheinlich haben die mich erst mal auf eine spezielle Diät gesetzt. Ich habe auf jeden Fall noch nie im Leben so große Hungergefühle gehabt, als dort und anschließend in der Reha.
Nach 8 Wochen war ich dann wieder zu Hause, mit 76 kg fühlte ich mich auf jeden Fall extrem wohler, aber noch weit entfernt vom Idealgewicht von 63 kg in Relation zur Körpergröße. Nun, wie das halten und noch verbessern und auch noch ohne Sport? Wenn man halbseitig gelähmt ist, geht halt mal nichts mit Liegestütz und Fahradfahren. Also, auch zu Hause die Ernährung und die Nahrungsmenge umstellen.
Früher waren es morgens 4 Scheiben Brot mit dickem Belag, mittags immer ordentlich reingehauen und wenn es gut schmeckte, auch mal einen ordentlichen Nachschlag, abends dann noch 3 Scheiben Brot. Von den Chips, Nüssen und Schokolade, literweise Cola wollen wir gar nicht mehr reden.
Nun daraus wurden nur noch 3 Scheiben kleine Brote, mittags normal und ohne Nachschlag und abends nur noch 2 kleine Scheiben Brot mit dünnem Belag. Cola, Fanta und Co wurden ganz gestrichen, dafür Wasser in Mengen und ich muss sagen, seitdem ich das süße Zeug nicht mehr trinke, weiß ich erst, wie gut Wasser schmeckt.
Beim Kochen halte ich mich nun von Fett fern. Anstatt früher ein ganzer Becher Sahne, jetzt halt nur noch ein paar ml in der Gemüsezubereitung. Ich muss noch dazu sagen, ich bin seit 30 Jahren Vegetarier, aber auch das schützt einen nicht vor einer ungesunden Ernährungsweise. Fett ist Fett, egal, ob tierisch oder pflanzlich.
Nun mit der Ernährung habe ich es dann geschafft, mein Gewicht seit einem Jahr zu halten und bin sogar ganz langsam auf nun 69 kg runtergekommen. Und das praktisch ganz ohne Sport, denn mehr wie 2 mal in der Woche in der Krankengymnastik mal für 15 Minuten auf einem Fahrradtrainer zu strampeln ist momentan nicht drin.
Vorerst habe ich auch mal aufgehört, noch weiter abzunehmen, denn dann würde auch die engste Hose von früher nur noch an mir rumflattern. Da ich mich meist in Thailand einkleide und ich da nun dieses Weihnachten hoffentlich wieder hin komme, werden es dann wieder ein paar neue Hosen werden und danach werden die 63 kg angesteuert.
Wie vielleicht einige mitbekommen haben, hatte ich im Februar 2009 einen Schlaganfall. Mit 205/110 Blutdruck, Diabetes II und erhöhten Cholesterinwerten bei knapp über 90 kg und 169 cm fand ich mich in der Stroke-Unit Mannheim wieder. Wahrscheinlich haben die mich erst mal auf eine spezielle Diät gesetzt. Ich habe auf jeden Fall noch nie im Leben so große Hungergefühle gehabt, als dort und anschließend in der Reha.
Nach 8 Wochen war ich dann wieder zu Hause, mit 76 kg fühlte ich mich auf jeden Fall extrem wohler, aber noch weit entfernt vom Idealgewicht von 63 kg in Relation zur Körpergröße. Nun, wie das halten und noch verbessern und auch noch ohne Sport? Wenn man halbseitig gelähmt ist, geht halt mal nichts mit Liegestütz und Fahradfahren. Also, auch zu Hause die Ernährung und die Nahrungsmenge umstellen.
Früher waren es morgens 4 Scheiben Brot mit dickem Belag, mittags immer ordentlich reingehauen und wenn es gut schmeckte, auch mal einen ordentlichen Nachschlag, abends dann noch 3 Scheiben Brot. Von den Chips, Nüssen und Schokolade, literweise Cola wollen wir gar nicht mehr reden.
Nun daraus wurden nur noch 3 Scheiben kleine Brote, mittags normal und ohne Nachschlag und abends nur noch 2 kleine Scheiben Brot mit dünnem Belag. Cola, Fanta und Co wurden ganz gestrichen, dafür Wasser in Mengen und ich muss sagen, seitdem ich das süße Zeug nicht mehr trinke, weiß ich erst, wie gut Wasser schmeckt.
Beim Kochen halte ich mich nun von Fett fern. Anstatt früher ein ganzer Becher Sahne, jetzt halt nur noch ein paar ml in der Gemüsezubereitung. Ich muss noch dazu sagen, ich bin seit 30 Jahren Vegetarier, aber auch das schützt einen nicht vor einer ungesunden Ernährungsweise. Fett ist Fett, egal, ob tierisch oder pflanzlich.
Nun mit der Ernährung habe ich es dann geschafft, mein Gewicht seit einem Jahr zu halten und bin sogar ganz langsam auf nun 69 kg runtergekommen. Und das praktisch ganz ohne Sport, denn mehr wie 2 mal in der Woche in der Krankengymnastik mal für 15 Minuten auf einem Fahrradtrainer zu strampeln ist momentan nicht drin.
Vorerst habe ich auch mal aufgehört, noch weiter abzunehmen, denn dann würde auch die engste Hose von früher nur noch an mir rumflattern. Da ich mich meist in Thailand einkleide und ich da nun dieses Weihnachten hoffentlich wieder hin komme, werden es dann wieder ein paar neue Hosen werden und danach werden die 63 kg angesteuert.
C
Clemens
Senior Member
Themenstarter
Wenn das stimmt,
dann ist meine Waage kaputt !
Sorry,
aber das ist so falsch, falscher geht's nicht !
...z.B. Salat kann man einen großen Haufen essen! Man sollte seinem Magen-Darm-Trakt unbedingt etwas zu tun geben! Wenn der mal anfängt zu "meinen",er hätte doch nichts zu tun (ich übertreib mal,aber in die Richtung geht's),dann tut das auch nicht gut!!
@Uncle Earnie
-das mit dem Schlaganfall ist GENAU das,was ich verhindern möchte! Und da fange ich besser JETZT an,als wenn es 5 vor 12 ist! Mit Übergewicht ist man für so etwas ja ein "Kandidat"! Und wenn ich mir ansehe,an was meine meisten Verwandten gestorben sind?? Ein bischen ist das ja auch erblich bedingt!! Dann waren in den letzten Generationen (soweit mir bekannt) Krebstote die Ausnahme! Das Meiste waren Herzinfarkte und Schlaganfälle bzw deren Spätfolgen...aber das kann man ja verhindern!!
Uncle Earnie
Senior Member
@Clemens
Richtig, wenn Du die ganzen Risikofaktoren, die bei mir wohl durch die Ernährung völlig außer Lot geraten waren, in Grenzen hältst, hast Du gute Chancen, keinen Schlaganfall zu bekommen. Ich weiß nun, was ich alles falsch gemacht habe. Nur ein Beispiel: Viel Wasser trinken - das ist nicht nur gut zur Gewichtsabnahme. Es hält auch das Blut dünn. Ich habe immer viel zu wenig getrunken. Und dann ist mir halt so ein kleines Blutgerinsel, das sich bei dickem Blut viel leichter bilden kann, zum Verhängnis geworden.
Richtig, wenn Du die ganzen Risikofaktoren, die bei mir wohl durch die Ernährung völlig außer Lot geraten waren, in Grenzen hältst, hast Du gute Chancen, keinen Schlaganfall zu bekommen. Ich weiß nun, was ich alles falsch gemacht habe. Nur ein Beispiel: Viel Wasser trinken - das ist nicht nur gut zur Gewichtsabnahme. Es hält auch das Blut dünn. Ich habe immer viel zu wenig getrunken. Und dann ist mir halt so ein kleines Blutgerinsel, das sich bei dickem Blut viel leichter bilden kann, zum Verhängnis geworden.
C
Clemens
Senior Member
Themenstarter
und genau dazu,diese Risikofaktoren in Grenzen zu halten bin ich fest entschlossen! Ich esse jetzt auch sehr viel Gemüse! Vegetarier bin ich nicht und werde ich auch niemals! Aber es muss ja nicht so sein,dass man Vitamine als irgendein Gift betrachtet! Übertrieben ausgedrückt,aber wenn man manche so hört könnte man meinen.....
Mein derzeitig neuester Hit: Rohes Sauerkraut,eine Tomate,eine Zwiebel,etwas Salz,Pfeffer,Essig,etwas Öl und Senf,dazu 2 oder 3 Rädchen Wurst! Das alles in den Mixer und kleinmixen! Guten Appetit!!
Mein derzeitig neuester Hit: Rohes Sauerkraut,eine Tomate,eine Zwiebel,etwas Salz,Pfeffer,Essig,etwas Öl und Senf,dazu 2 oder 3 Rädchen Wurst! Das alles in den Mixer und kleinmixen! Guten Appetit!!
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T
Thai-Robert
Gast
Ich meinte bei meinem Posting,
daß ich absolut nicht zu viel esse und trotzdem nicht vom Gewicht runter komme.
Gestern z.B.
am Morgen 10 km Cross Waldlauf und dann am Abend 1 kleines Döschen Sauerkraut mit Kartoffelbrei ....ohne Milch und Butter.
Und heute Früh auch schon wieder 10 km Crosslauf. ....laufen, nicht rennen !!!
Kein Bier, kein Alkohol und auch keine Fress oder Grillorgien !
Also,
noch weniger Essen geht nicht !
Ach so, ganz vergessen !
Frühstück ist eine große Tasse Kaffee mit Magermilch ohne Zucker.
Schokolade, Chips und all das Zeug's kenn ich nicht und hab ich nicht.
daß ich absolut nicht zu viel esse und trotzdem nicht vom Gewicht runter komme.
Gestern z.B.
am Morgen 10 km Cross Waldlauf und dann am Abend 1 kleines Döschen Sauerkraut mit Kartoffelbrei ....ohne Milch und Butter.
Und heute Früh auch schon wieder 10 km Crosslauf. ....laufen, nicht rennen !!!
Kein Bier, kein Alkohol und auch keine Fress oder Grillorgien !
Also,
noch weniger Essen geht nicht !
Ach so, ganz vergessen !
Frühstück ist eine große Tasse Kaffee mit Magermilch ohne Zucker.
Schokolade, Chips und all das Zeug's kenn ich nicht und hab ich nicht.
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C
Clemens
Senior Member
Themenstarter
das ist nun wirklich nicht üppig gegessen! Irgendwie scheint das auch individuell gesehen wollkommen unterschiedlich anzuschlagen! Ich weiß das auch in meinem eigenen Bekannschaftskreis! Da kommen schon auch mal Fragen wie "wie machst Du das?" Es gibt wirklich VIELE Leute,die sich WIRKLICH Mühe geben und keine ermutigenden Zwischenergebnisse sehen und die braucht man irgendwie schon.....da kann ich mich wirklich nicht beschweren und ich würde das ebenso all denen wünschen,die sich genau die gleiche,oder sogar noch mehr Mühe als ich geben!!!
Joerg_N
Gesperrt
Kaffee soll garnicht gut sein wenn man abnehmen will - ob mit was drinnen oder ohne -
es regt den Appetit an,
versuch es mal ohne Kaffee
aber nicht durch ein warmes Bier ersetzten
es regt den Appetit an,
versuch es mal ohne Kaffee
aber nicht durch ein warmes Bier ersetzten
Thema:
