Aktivitäten. Was tust Du, um fit zu bleiben, gegen Bauch und Langeweile in TH?

[Thairauch]

Nicht unbedingt, ich bewege mich im LOS nicht mehr als in D, auch betreibe ich bis auf einen morgendlichen Spaziergang zum Meer ca. 2 km hin und zurück und 15 Minuten schwimmen keinen weiteren Sport.

Trotzdem halte ich mein Gewicht. Alledings esse ich zum Frühstück hauptsächlich Obst und nur sehr selten Brot. Am späten Nachmittag gibt es dann ein Thaigericht.

Das hört sich gut an.
Am Anfang nicht jeden Tag .Muss mich erst daran gewöhnen.

LG Thairauch

 

[Chumpae]

Es ist beinahe zum verzweiflen. Der Schlüssel zu fast allem scheint -Bewegung.

Genauso isses @micha-zwar bewege ich mich von April bis November schon rein beruflich meiner Meinung nach ausreichend.Aber in TH habe ich immer das Problem "zuzulegen". Habe mir deshalb vor 2 Jahren ein schickes Fahrrad gekauft und radle jetzt immer einige Hundert km im Isaan rauf-und runter. Sicher nicht ganz ungefährlich,aber macht Riesenspaß und hält fit.
Daneben muß ich ja immer während meines Aufenthaltes meinen Garten wieder auf Vordermann bringen-das schlaucht auch ganz gewaltig.
Und zusätzlich noch "muß"() ich für Schwiegermama noch ein paar Festmeter Holz kleinhacken, damit sie über den strengen Winter kommt.

 

[Thairauch]

Das ist ganz schnell beantwortet

Ich mache im Prinzip exakt dasselbe wie Du. Mit einer einzigen schwer wiegenden Ausnahme !!

selbstgebackenem Brötchen( 1 ),Butter,Käse,Wurst,Schinken,

das ist tödlich, sowas kommt mir nicht auf den Tisch, schon gar nicht morgens in aller Früh

da gibts bei mir erstmal nur 1 Liter Quellwasser

und so zwischen 11 und 13 Uhr nehme ich eine erste Mahlzeit zu mir . . in TH meistens etwas leichtes, und dann gegen 16-17 Uhr nochmal, aber danach ist Schluss

und auf den Tag verteilt ein paar Früchte

Ebenso tödlich ist dann der Alkohol in den Abendstunden, deswegen trete ich jetzt mal wieder kürzer

Ja, was bei Dir in der früh ist,da ist mein Tag schon 3 Stunden alt.Wenn es hell wird
ist die Nachtruhe vorbei.Also vor 6 Uhr.
Da hat man schon Hunger wenn man die 3 Stunden buchstäblich auf den Beinen ist.
Mit zuviel Zuckerkonsum habe ich kein Problem.Vor allem Coke oder Red Bull und süsse Säfte
brauche ich nicht.Es gibt Soda oder Wasser.
Ich glaube auch nicht das das eine Brötchen und die 50 g Wurst so schlimm sind.
Werde aber ab jetzt kleinere Portionen essen und nur 2 mal am Tag (8/16) Methode.
Danke für die freundlichen Ratschläge!
Wenn mein Freund aus Neuseeland diese Woche kommt gehe ich mit ihm dann ins Gym
bis die Pfunde weg sind.
LG Thairauch





Man lebt ruhiger, wenn man nicht alles sagt was man weiß, nicht alles glaubt, was man hört und über den Rest einfach nur lächelt.

 

[crazygreg44]

Ja, was bei Dir in der früh ist,da ist mein Tag schon 3 Stunden alt.Wenn es hell wird
ist die Nachtruhe vorbei.Also vor 6 Uhr.

nicht dass Du jetzt glaubst ich stehe erst um 11 auf, weil es dann was zum futtern gibt.

Ich stehe jeden Tag auf wenn es hell wird

 

[Thairauch]

Da ich staendig in bewegung bin , die Viecher halten mich auf trapp .Mach ich mir keine sorgen wegen dem, essen .Alle 6 Monate Blutkontrolle , bis jetzt passts .Zum ausgleich , ein wenig bewegung noch im Planschi .Auch das Putzen , ist nicht so viel bewegung .

Fg.

Ich sag mal so,ich bewundere Dich wie Du täglich bei der Hitze schwer arbeitest und noch
Freude daran hast.Ich schwitze schon bei der geringsten Bewegung wie zum Beispiel 300 qm
Rasen mähen.Danach bin ich durchnass und muss unter die Dusche.Das macht keine Freude!
Bei jeder anderen Tätigkeit kühlt mich ein Ventilator.
Als Mechaniker kann ich fast alle Reparaturen und Neuanfertigungen selber machen.
Und das mache ich auch gerne,aber mit Ventilator.
Geht bei Farmarbeit leider nicht.5555

LG Thairauch





Man lebt ruhiger, wenn man nicht alles sagt was man weiß, nicht alles glaubt, was man hört und über den Rest einfach nur lächelt.

 

[Thairauch]

nicht dass Du jetzt glaubst ich stehe erst um 11 auf, weil es dann was zum futtern gibt.

Ich stehe jeden Tag auf wenn es hell wird

Sorry ,ich kenne sehr viele wo das aber zutrifft.

LG Thairauch

 

[Spencer]

Ich laufe täglich morgens 11 km durch den Homberger Wald und abends ca. 5 km in der Marburger Stadt (bis zur Burg / Schloss) und der Lahn entlang. Lediglich ein Gewitter kann mich davon abhalten (in diesem Fall suche ich meinen "Ausgleich" im Hallenbad Heskem).

 

[strike]

Den themenfremden Post wurde ein eigener Thread (http://www.nittaya.de/treffpunkt-16/schlafen-aufwachen-mit-oder-ohne-hahn-52838/#post1616081) im Treffpunkt gegoennt.

 

[Thairauch]

Den themenfremden Post wurde ein eigener Thread (http://www.nittaya.de/treffpunkt-16/schlafen-aufwachen-mit-oder-ohne-hahn-52838/#post1616081) im Treffpunkt gegoennt.

Danke Strike!
Hatte mich schon geärgert!

LG Thairauch

 

[Socrates010160]

aus meiner eigenen Erfahrung:

fahren wir in Urlaub, nehme ich i.d.R 2 -3 kg Gewicht zu, die ich im normalen Alltag wieder verliere... fliegen wir jedoch nach Thailand, verliere ich jede Woche 1 kg... nach 6 Wochen habe ich mindestens 5 kg weniger.

Was mache ich anders ? mein Hunger reduziert sich in Thailand erheblich.. mein Heißhunger nach Süßem oder Schokolade tendiert gegen Null... dazu kaum Kohlehydrate... Bier nur in Gesellschaft...Reis nur 2-3 EL je Mahlzeit. Ausnahme Kau Nia Mamuang

nach wenigen Tagen hat sich das Volumen meiner Mahlzeiten auf die Hälfte reduziert... von einer leckeren Streetfood-Nudelsuppe in unserer Soi nachts ab und zu mal abgesehen

und meine Ernährung besteht überwiegend aus Seafood.

Meine Meinung ist, dass es am Stoffwechsel liegt und dieser bei jedem anders funktioniert...

 

[Thairauch]

Ich laufe täglich morgens 11 km durch den Homberger Wald und abends ca. 5 km in der Marburger Stadt (bis zur Burg / Schloss) und der Lahn entlang. Lediglich ein Gewitter kann mich davon abhalten (in diesem Fall suche ich meinen "Ausgleich" im Hallenbad Heskem).

Alle Achtung,das Du die Zeit und so fit bist.
Kniee kaputt Schultern kaputt da geht bei mir nichts mehr.
Aber Alternativen sind wandern ,schwimmen und radeln.
Das mache ich oft und gern.

LG Thairauch

 

[Socrates010160]

Kniee kaputt Schultern kaputt da geht bei mir nichts mehr.
LG Thairauch

die gleichen Leiden hatte ich bis dieses Jahr im März ebenso... die Schmiere in den Gelenken wäre verschlissen, meinten die Ärzte und man konnte auf den Ultraschallbildern sehr gut die Schleifspuren sehen. Hatte mir dann eine Klinik gesucht, die eine Transplantation und Aufbau dieser Gelenkschmiere anbietet. Dort wollte ich mich irgendwann operieren lassen.

Wie jedes Jahr waren wir dann im letzten Dezember in Thailand und jeder konnte sehen, dass es mir schwer fiel meine Arme zu bewegen und dass ich wahnsinnige Schmerzen hatte... ich bekam von Thais Ratschläge noch und nöcher… und verwarf sie genau so schnell wie sie mir gegeben wurden.

kurz vor unserem Abflug Mitte Januar kam eine Freundin meines Engels mit dem Moped in unser Hotel am Airport und brachte mir 3 Gläser mit Pillen... ich bedankte mich höflich und steckte sie zu Hause in den Schrank.

Als ich im März fast bewegungsunfähig wurde, erinnerte mich meine Frau an diese Pillen und ich dachte... egal, schaden können sie auch nicht... und begann sie ein zu nehmen.

bereits nach 1 Woche spürte ich eine leichte Besserung... nach 4 Wochen waren die Schmerzen erträglich.... dann kam zu meinem Glück ein Nittaya Mitglied nach Deutschland und brachte mir Nachschub... nach weiteren 3 Monaten war ich absolut schmerzfrei und bin es noch heute, obwohl ich die Pillen mittlerweile abgesetzt habe.

 

[rolf2]

das könnte Elefentenkot gewesen sein, getrocknet, erhitzt, gemahlen und zu Pillen verarbeitet, hat mir auch schon sehr geholfen. Wundermittel für ältere Thaiboxer, echt gut das Zeug.

 

[Spencer]

Alle Achtung,das Du die Zeit und so fit bist.
Kniee kaputt Schultern kaputt da geht bei mir nichts mehr.
Aber Alternativen sind wandern ,schwimmen und radeln.
Das mache ich oft und gern.

LG Thairauch

Nach einem Sturz von einem Baum (2005) ist auch meine Schulter kaputt. Die Empfehlung meiner Orthopädin zu einer sofortigen OP habe ich seinerzeit einfach ignoriert. Ich sorge dafür meine Musklatur auf "Vordermann" zu halten ............ mehr nicht.

Diese 11 km lege ich täglich auch nicht im Jogging-Tempo zurück, sondern in einem schnellen "Wander-Tempo" (meine Frau kann mir nicht folgen). Ca. 5 Jahre lang habe ich übrigens tagtäglich über 30 km (Kirchhain / Homberg ) zurückgelegt.

 

[nidda]

Wundert mich etwas und finde es sehr gut, dass einige Member die Vorzuege von 8/16 bereits erkannt haben.


Thairauch, was Du bewegungstechnisch machst und wie Du Dich ernaehrst passt doch. Eher noch eine Rauchwurstsemmel mehr !

Wennste jetzt das 8/16 bis spaetestens 16Uhr (besser noch bis 15 oder 14Uhr) hinkriegst, wirst Du besser schlafen, leistungsfaehiger und garantiert abnehmen, trotz der zusaetzlichen Semmel oder anderer Fressalien.

Also zwischen 6 und 8Uhr fruehstuecken und ab 14 oder 16Uhr iss Schluss. Ausnahmen sind da locker mal drin.

Diese Zeiten gelten natuerlich fuer "Normalschlaefer", also nicht fuer Schicht-Arbeiter oder Soi-Schleicher.

Das "spaet nicht mehr essen" ist dabei wesentlich mitentscheidend, wird bei dem ganzen 8/16 Hype voellig vernachlaessigt.

 

[Socrates010160]

das könnte Elefentenkot gewesen sein, getrocknet, erhitzt, gemahlen und zu Pillen verarbeitet, hat mir auch schon sehr geholfen. Wundermittel für ältere Thaiboxer, echt gut das Zeug.

Es war das...:

 

[Socrates010160]

Also zwischen 6 und 8Uhr fruehstuecken und ab 14 oder 16Uhr iss Schluss. Ausnahmen sind da locker mal drin.

das würde bei mir nicht funktionieren.. mein Biorythmus, und nach dem zu leben ist mein Ziel... lässt mich kaum vor 11 Uhr aufstehen... und kaum vor 3 oder 4 Uhr nachts müde werden.

ich freue mich darauf, mich an keine Termine mehr halten zu müssen und mich um keine Uhrzeiten mehr zu kümmern.... und dafür ist Thailand, speziell Hua Hin wie geschaffen... einkaufen ist rund um die Uhr möglich und es gibt Tag und Nacht leckeres Streetfood…

 

[rolf2]

kurz gegoogelt, gibts auch über Amazon ......muss also kein Elefantenkot aus Thailand sein

 

[nidda]

das würde bei mir nicht funktionieren.. mein Biorythmus, und nach dem zu leben ist mein Ziel... lässt mich kaum vor 11 Uhr aufstehen... und kaum vor 3 oder 4 Uhr nachts müde werden.

ich freue mich darauf, mich an keine Termine mehr halten zu müssen und mich um keine Uhrzeiten mehr zu kümmern.... und dafür ist Thailand, speziell Hua Hin wie geschaffen... einkaufen ist rund um die Uhr möglich und es gibt Tag und Nacht leckeres Streetfood…

Dann die Zeiten halt anpassen.

Hua Hin war ich vor kurzem. Wegen dem Schotten mit den Solarbooten auf den Fluss etwas suedlich. Den gibts nur leider nicht mehr, weiss da jemand mehr?

Hua Hin selbst obernervig, wuerde ich krank.

 

[Socrates010160]

kurz gegoogelt, gibts auch über Amazon

ist ein abgewandeltes Produkt... ich kann nicht beurteilen, ob das genau so gut wirkt... bin aber heilfroh, dass wir gute Freunde in Thailand haben... ohne die ich diese Schmerzen wohl nie los geworden wäre.

Ich war bei drei Ärzten... und dass es diese Option gab, hat mir keiner mitgeteilt... dazu brauchte ich Thais, die für einige hier dumm und einfältig sind... mir aber eine große Hilfe waren.