werden die wenigsten so alt in Thailand?
Die meisten Ratschläge waren nach der großen Hitzewelle vom August 2003 heraus.gegeben worden, die in Europa mehr als 40.000 Menschenleben gefordert haben soll. Am stärksten betroffen waren damals Frankreich mit fast 15.000 Todesfällen und Italien mit 10.000 Toten, aber auch für Deutschland wurde eine Übersterblichkeit von 7.000 Personen ermittelt.
Gesunde Erwachsene seien bei einigermaßen normaler Lebensführung, vernünftigen Verhaltensweisen und der Möglichkeit ausreichender Flüssigkeits- und Nahrungs.aufnahme auch durch längere Hitzeperioden nicht gefährdet, hieß es in einer damaligen Stellungnahme der Arbeitsgemeinschaft der Wissenschaftlichen Medizinischen Fachgesellschaften (AWMF).
Die Gefahr einer Exsikkose bestehe vor allem bei älteren und chronisch kranken Menschen. So komme es im Alter zu einer Abnahme des Gesamtkörperwassers um etwa 10 Prozent. Bei vielen alten Menschen lasse die Durstwahrnehmung nach, vor allem wenn sie unter zentralen Defekten wie Schlaganfall oder Demenz leiden, warnte der damalige AWMF-Vizepräsident Peter von Wichert, Marburg. Besonders problematisch sei das Zusammentreffen von Exsikkose und Demenz, weil es dabei auch zu einer zuneh.menden Flüssigkeits-Inappetenz komme.
Trinkpläne in Altenheimen sinnvoll
Da das natürliche Durstempfinden gestört ist, könne es im Einzelfall sinnvoll sein, Flüssigkeitsbilanzen zu führen. In Alten- und Pflegeheimem könnte auch ein Trinkplan aufgestellt werden. Dabei sei darauf zu achten, dass die Bewohner neben den Flüssigkeits- auch den Elektrolythaushalt ausgleichen müssen.
Viele Mineralwässer, die in vielen sozialen Einrichtungen getrunken werden, enthalten laut von Wichert zu wenig Natrium, um einem Natriumverlust infolge starken Schwitzens vorbeugen zu können. Natriumarme Getränke, wie Fruchtsäfte, Tee, Kaffee sollten deshalb nur dann einge.nommen werden, wenn eine ausreichende Salzzufuhr auf anderem Wege gesichert sei.
Bei der Bilanzierung des Wasserhaushalts ist laut von Wichert darauf zu achten, dass der Körper bereits unter normalen Witterungsbedingungen zwischen 400 und 600 Milliliter über den Schweiß verliert. An „tropischen" Tagen könnten es mehrere Liter werden. Treten Fieber und Erkrankungen hinzu, die ihrerseits Wasser verbrauchen, könnte der Bedarf weiter ansteigen. Zu den Medikamenten, die den Flüssigkeitshaushalt destabilisieren können, zählte der Experte Diuretika, Benzodiazepine und andere Sedativa, Alkohol und Beta-Blocker.
Empfindliche Menschen sollten bei der drückenden Hitze besser tagsüber das Haus nicht verlassen. Damit es drinnen kühler bleibt als draußen, sollten sie die Nachtauskühlung nutzen und die Wohnung bevorzugt in den Nachtstunden lüften. Innere Wärmequellen sollten nach Möglichkeit reduziert werden, rät die Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin. Tischventilator könnten für Kühlung sorgen, doch nicht jeder vertrage die Zugluft. Bei vorhandener Klimaanlage sollte die Differenz zur Außenluft nicht mehr als 6 Grad betragen, sonst bestehe beim Gang ins Freie die Gefahr eines „Hitzeschocks“.
Deutsches Ärzteblatt: Tipps gegen die Tropenhitze
bei 40 Grand Aussentemperatur ist eine Aircon von 34 Grad ja ein Witz,
in der Regel laufen die Dinger auf 24 Grad.
Klar ist es für ältere Menschen besser, tagsüber das Haus nicht zu verlassen,
und erst abends spazieren zu gehen.
Dauernd ist die Gefahr, das der Natriumhaushalt durcheinander kommt,
und eine Packung Pringels ab und zu, um die Salzzuführ zu stützen, müssen geplant sein.
Tagsüber ist das Shoppen für ältere Menshen eine Herausforderung,
35 bis 40 Grad draussen, rein in ein Shopping Center mit 25 Grad, und wieder raus,
dieses dauernde Hü Hot, sollte man sich nur in kühleren Abendstunden antun.
Um 17.00 geht die Temperatur runter, um 18.00 ist es dunkel, / im Schnitt an 12 Monaten,
bleibt als einzige Alternative,
den Morgen, zwischen 5.30 und 8.30 für Bewegungen zu nutzen.
