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Jetlag Germany - oder wer weis was dagegen?

Erstellt von UAL, 17.06.2004, 21:14 Uhr · 18 Antworten · 1.441 Aufrufe

  1. #1
    UAL
    Avatar von UAL

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    Jetlag Germany - oder wer weis was dagegen?

    Hallo @ All :-)

    back in germany nach super 4 wochen LOS :bravo: , wie geht ihr damit um?

    Geht´s gleich weiter im alten Trott, oder habt ihr Akklimatisierungsbeschwerden? :???:

    Ich für meinen Teil habe große Probleme von Los wieder auf D umzuschalten, das fängt beim :-) an und endet beim business as usual.

    Hat jemand ein Rezept (gleich in LOS bleiben, cha e), damit es erträglicher wird ?

  2.  
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  3. #2
    Avatar von Lille

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    Re: Jetlag Germany - oder wer weis was dagegen?

    :-( dagegen gibt es kein mittel, das heimweh fängt an wenn man in bkk in den flieger steig. und es fehlt hier einfach an menschlicher wärme.
    da hilft keine thaimusik, keine bilder und auch kein forum, nur abwartrn bis das man wieder nach los kann.




    mfg lille

  4. #3
    Avatar von Maadia

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    Re: Jetlag Germany - oder wer weis was dagegen?

    gegen Jetleg im allgemeinen im Flugzeug soviel Alkohl zu sich nehmen bis du nicht mehr stehen kannst bist den Kater ausgeschlafen hast ist der Jetleg auch

  5. #4
    Avatar von Talkrabb

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    Re: Jetlag Germany - oder wer weis was dagegen?

    Für die Zeitumstellung gibt es Melanonin.

    Ein Zirbeldrüsen-Hormon, das die innere Uhr umstellt.

    Ist im Ausland rezeptfrei erhältlich, wird gerne von Flugpersonal genommen.

    Einfach im Zielland zur dortigen Schlafengehzeit einnehmen.

  6. #5
    Johann43
    Avatar von Johann43

    Re: Jetlag Germany - oder wer weis was dagegen?

    UAL,

    auch ich kenne das Problem, da ich im Jahr mehrmals fliege, früher sogar in einem Jahr bis zu 12 mal.

    Für mich habe ich eine einigermaßen erträgliche Lösung gefunden, da ich beim Flug immer schlecht schlafen kann. So lasse ich beim Hin- und Rückflug eine Nacht vorher den Schlaf aus und zwinge mich wach zu bleiben. Dann ist es in der Regel so, das ich ziemlich schnell nach dem Abflug, wegen starker Müdigkeit, einschlafe und meistens erst kurz vor der Ankunft gut ausgeschlafen wach werde. So bin ich dann frisch für den neuen Tag im neuen Land und habe die Zeitverschiebung sozusagen verschlafen. Klappt bei mir fast immer, mit wenigen Ausnahmen. Meistens ist es dann der Fall, wenn ich einen guten und interessanten Gesprächspartner während des Fluges habe und dann nicht schlafen möchte. Das bereue ich immer.

    Ist eine Lösung für mich geworden, aber jeder macht das anders.

    Gruss Johann

  7. #6
    waanjai
    Avatar von waanjai

    Re: Jetlag Germany - oder wer weis was dagegen?

    Zitat Zitat von Talkrabb",p="143234
    Für die Zeitumstellung gibt es Melanonin. Ein Zirbeldrüsen-Hormon, das die innere Uhr umstellt.
    Ist im Ausland rezeptfrei erhältlich, wird gerne von Flugpersonal genommen. Einfach im Zielland zur dortigen Schlafengehzeit einnehmen.
    Vorab, der Hinweis auf Melantonin ist prinzipiell richtig. Das Hormon "sagt" unserem Gehirn: Hi, es ist Nachtzeit, geh endlich schlafen." Also ist es ein tolles Mittel bei allen Flügen nach Osten. Von Europa nach Asien oder von Amerika nach Europa. Um das Phänomen zu bekämpfen, dass wir am Ziel eintreffen, ohne (die Nacht davor geschlafen zu haben/ überhaupt geschlafen haben).

    Bei der Ausgangsfrage ging es jedoch um Methoden der Bekämpfung des Jetlags, der auftritt, wenn Du gegen Westen fliegst - also von Europa nach Amerika oder von Asien nach Europa. Da bewirkt ja die Zeitdifferenz, dass der Tag im Zielland noch andauert, während er im Abflugland bereits vorbei ist. Hier mußt Du nicht schlafen, sondern Deinen Aktivitätspegel um ca. 5-6 Stunden künstlich verlängern. Da helfen insbesondere Karotin-Säfte.

    Obwohl ich persönlich nicht viel davon halte, so glaube ich dennoch an die Wirksamkeit der sog. Alkohol-Behandlung. Wie soll der Körper noch Zeitzonen wahrnehmen, wenn er noch nicht einmal mehr weiß, ob man Männchen oder Weibchen ist. Mein Vorschlag wäre nur, diese Patienten zusammen mit dem Gepäck zu befördern. ;-D

  8. #7
    Avatar von redfum

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    112

    Re: Jetlag Germany - oder wer weis was dagegen?

    Also ich versuche immer einen Rückflug zu buchen, der am späten Nachmittag in Deutschland landet. Nach den Strapazen des Fluges ist man sowieso ganz fertig und man will nur noch schlafen.
    Das hat bei mir bisher immer ganz gut geklappt, nach ein/zwei Tagen war eine innere Uhr wieder im Takt.
    Früher habe ich immer nur auf den Ticketpreis gesehen, da bin ich oft schon am Vormittag gelandet, manchmal schon morgen um 06:00 Uhr. Danach gings gegen Mittag ins Bett, gegen 20:00 Uhr war man wieder fit wie ein Turnschuh und natürlich die ganze Nacht wach. Ich hatte dann meistens eine Woche mit der Zeitumstellung zu tun.

    Das ganze Tablettenzeugs bringt doch gan nichts und wenn man die im Ausland kauft weiss man sowieso nicht da alles drin ist.
    Zuviel Chemie ist nicht gut für den Körper

  9. #8
    Mandybär
    Avatar von Mandybär

    Re: Jetlag Germany - oder wer weis was dagegen?

    Hi Freunde,

    also ich persönlich bevorzuge 2 Schlaftablettchen kurz vorm Flugzeugessen eingeworfen, anschliessend kann ich problemlos 6-7 Stunden schlafen und hab den Jet-Lag überwunden.
    Ansonsten nehme ich solche Dinger nie, wahrscheinlich helfen sie deshalb so gut.

    Zur Aufheiterung trägt dann meistens noch die Rückfahrt per Bus oder Zug nach Hause bei, wenn man vergleichen kann wie lustig und ausgelassen es in einem öffentlichen Verkehrsmittel in THL zugeht und wie mürrisch, und wenn möglich jeder einzeln auf seiner Bank oder in seinem Abteil dahingrantelnde Europäer dreinschaut.

    Grüße aus Salzburg
    Mandybär

  10. #9
    tarüng
    Avatar von tarüng

    Re: Jetlag Germany - oder wer weis was dagegen?

    Also bei mir hat letztens folgendes geholfen.
    Rückflug BKK==>FRA
    so gegen früh morgens 9 Uhr aufgestanden.
    ganzen Tag noch Einkaufen gegangen und gegen 17 Uhr ins Hotel.
    Duschen und anschließend schön Essen gewesen.
    gegen 21.30 Uhr zum Flughafen gefahren
    eingecheckt
    gegen 24 Uhr Abflug
    15 Minuten später war ich im Land der Träume
    Vorher noch schnell den Steward gesagt das ich nicht geweckt werden will.
    2 Stunden bevor die wir in Deutschland landeten aufgewacht und gefrühstückt.
    Ankunft Frankfurt 5:30 Uhr
    Mittagsschlaf 12 bis 14 Uhr

    Das war mein Jetlag

    Heimweh, nun dagegen kann ich natürlich auch nichts machen.
    Viel Thai TV gucken, Viel Thai Essen und so oft es geht zu Hause anrufen...Aber das Heimweh bleibt und freue mich schon auf unseren nächsten Trip

  11. #10
    Avatar von matthi

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    20.01.2003
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    1.150

    Re: Jetlag Germany - oder wer weis was dagegen?

    Bei Flügen gen Osten wähle ich gerne Ankunftszeiten am Nachmittag. Freudiges Eintreffen. Schlafen. Am nächsten morgen fit. Keine Nachwirkungen. Anders sieht es bei Flügen gen Westen aus. Da wähle Ankuftszeiten früh am Morgen. Der Jetlag wirkt sich dann bei mir nur so aus, dass ich ein paar Tage recht früh schlafen gehe und morgens auch recht früh wach bin. Bei Waanjai's ReZept habe ich eigentlich keinen grossen Unterschied feststellen können. Allerdings muss ich zugeben, dass ich keine Probleme habe im Flugzeug zu schlafen, ob mit oder ohne Alkohol.

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