Ergebnis 1 bis 5 von 5

การดูแลรักษาสุขภาพในต่างแดน (Gesundheit)

Erstellt von mommam, 18.05.2007, 16:20 Uhr · 4 Antworten · 3.400 Aufrufe

  1. #1
    Avatar von mommam

    Registriert seit
    21.06.2005
    Beiträge
    5

    การดูแลรักษาสุขภาพในต่างแดน (Gesundheit)

    สวัสดีค่ะ พี่ๆ น้อง และ ชาวนิตยา ค่ะ

    สบายดีกันไหมค่ะ ชาวนิตยา mommam ได้ตั้งกระทู้นี้ขึ้นมา เพราะว่าการที่คนไทยหรือคนอาเซีย มาพักอาศัยหรือใช้ชีวิตอยู่ต่างแดน ความเป็นอยู่ก็แตกต่างกันไป ทุกอย่างต้องช่วยเหลือตัวเอง เช่น อาหารการกิน การดูแลรักษาสุขภาพ และ อื่นๆ เรื่องอาหารการกิน คงไม่ลำบากนัก เพราะที่เยอรมัน มีร้านอาหารไทยหรือร้านขายของไทยหรือร้านอาเซีย และเรื่องสุขภาพก็เป็นสิ่งสำคัญ mommam เพิ่งจะมาอยู่ที่เยอรมันได้ไม่นาน ก็อยากรู้เรื่อง การดูแลรักษาสุขภาพจากพี่ๆ น้องๆ ชาวนิตยา นะค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ

    ตอนนี้ที่ mommam มีปัญหานะ ค่ะ


    1. การดูแลรักษาผิวหน้า mommam เป็นคนผิวหน้ามัน อากาศที่เยอรมันหนาวและเย็น จะต้องใช้ครีมหรือโลชั่นอะไรบ้างค่ะ
    2. การดูแลรักษผิว ตอนแรก mommam ใช้ครีมทาผิวธรรมดา ลองใช้แล้ว ทำให้ผิวแห้วแตก เลยเปลี่ยนมาใช้ ครีมนีเวีย
    ใช้แล้ว ผิว mommam ดีขึ้นนะค่ะ ไม่รู้จะต้องใช้อะไรเพิ่มอีกหรือเปล่าคะ
    3. การดูแลรักษาเล็บมือ ไม่รู้ว่าพี่ๆ น้องๆ ชาวนิตยา มีปัญหากันไม่ค่ะ เล็บมือ mommam หักง่ายมากเลยค่ะ
    จะต้องทำยังไงบ้างค่ะที่ไม่ให้เล็บมือเปราะและหักง่า ยนะค่ะ
    4. การดูแลรักษาร่างกายให้รูปร่างดี(ฮะฮะ...) ขอบอกตามตรงนะคะ เรื่องนี้เป็นเรื่องที่ผู้หญิงเรา ขาดไม่ได้
    mommam มาอยู่ที่นี่น้ำหนักขึ้นเร็วมาก ก็กินอาหารไทยและอาหารเยอรมัน สลับกันไปนะค่ะ กลัวเสื้อผ้าที่เอามา
    จากเมืองไทยใส่ไม่ได้ ตอนนี้ mommam ไม่ทานอาหารเย็นเลยกลัวอ้วน 1 วัน นะคะ mommam จะกิน
    ผลไม้ 1 ผล และก็ดื่มนม 1 แก้ว เองค่ะ กินน้อยมากเลย พี่ๆ น้องๆ ชาวนิตยา
    เคยเป็นแบบ mommam บ้างไหมคะ

    ถ้าพี่ๆ น้องๆ ชาวนิตยา มี webside. หรือ ข้อมูลการดูแลรักษาสุขภาพ ก็มาบอกกันบ้างนะค่ะ


    ขอขอบคุณล่างหน้าค่ะ

    ฺBy..~@~ MoMMaM ~@~

  2. #2
    Avatar von Jiap

    Registriert seit
    24.08.2001
    Beiträge
    2.427

    Re: การดูแลรักษาสุขภาพในต่างแดน (Gesundheit)

    สวัสดีจ้ะ Mommam & สมาชิกทุกคน

    1&2 >> ผิวหน้าช่วงอากาศเย็นและแห้งพี่เจี๊ยบใช้ครีมนีเวียเ หมือนกันค่ะ เป็นหลอดหรือกระปุกขาว (Nivea Soft, Intensive Feuchtigkeitscreme) ถ้าอากาศไม่หนาวมากก็ใช้พวก Oil of Olaz, ครีมของเด็กทุกยี่ห้อ วันไหนมีแดดก็จะใช้ครีมที่มีสารป้องกันยูวี หรือไม่ก็ครีมกันแดดของนีเวียทาหน้า
    ส่วนโลชั่นทาตัว ปกติจะใช้อะไรก็ได้ แต่หน้าหนาวจะต้องครีมพวกที่เป็น Milk เพราะโลชั่นธรรมดาเอาไม่อยู่ ผิวแห้งมาก

    Mommam พิมพ์ว่า: 3. การดูแลรักษาเล็บมือ ไม่รู้ว่าพี่ๆ น้องๆ ชาวนิตยา มีปัญหากันไม่ค่ะ เล็บมือ mommam หักง่ายมากเลยค่ะ
    จะต้องทำยังไงบ้างค่ะที่ไม่ให้เล็บมือเปราะและหักง่า ยนะค่ะ


    ของพี่เจี๊ยบไม่มีปัญหาอะไรกับเล็บค่ะ ที่น้องมีปัญหา คงเป็นเพราะรับสารอาหารไม่พอมั้ง ชอบกินมะเขือเทศหรือเปล่า มะเขือเทศทําให้เล็บและผมยาวเร็ว และแข็งแรงด้วย แต่ถ้าไว้เล็บยาวและทาเล็บ ยาทาเล็บก็มีผลทําให้เล็บเปราะและหักง่ายนะ

    Mommam พิมพ์ว่า: 4. การดูแลรักษาร่างกายให้รูปร่างดี(ฮะฮะ...) ขอบอกตามตรงนะคะ เรื่องนี้เป็นเรื่องที่ผู้หญิงเรา ขาดไม่ได้
    mommam มาอยู่ที่นี่น้ำหนักขึ้นเร็วมาก ก็กินอาหารไทยและอาหารเยอรมัน สลับกันไปนะค่ะ กลัวเสื้อผ้าที่เอามา
    จากเมืองไทยใส่ไม่ได้ ตอนนี้ mommam ไม่ทานอาหารเย็นเลยกลัวอ้วน 1 วัน นะคะ mommam จะกิน
    ผลไม้ 1 ผล และก็ดื่มนม 1 แก้ว เองค่ะ กินน้อยมากเลย


    กินปกติเถอะ อย่าไปอดอาหาร เพราะถ้าหิวแล้วจะทําให้กินมาก กินผักผลไม้(ยกเว้นทุเรียน)มาก ๆ ลดอาหารจําพวกแป้งและนํ้าตาล ดื่มนํ้ามาก ๆ พี่เจี๊ยบเปลี่ยนจากกินขนมปังกับ Aufschnitt ตอนเช้า มาเป็นผลไม้กับโยเกิร์ต งดข้าว ขนมปัง และของหวานทุกชนิด มื้ออื่นก็กินสลัดผัก เนื้อสัตว์กินได้นิดหน่อย แต่ไม่เคยอดสักมื้อ นํ้าหนักลด 4 กิโลภายใน 6 สัปดาห์ มันจะไม่ลดเร็ว เพราะเราไม่ได้ Diät เพียงแต่ควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่เรากินเข้าไป ตอนนี้นํ้าหนักคงที่เป็นที่น่าพอใจ ได้ผลนะ ลองทําดู

    ช่วงมาใหม่ ๆ จะเป็นหวัดบ่อยมาก พอกินผักผลไม้เยอะ ๆ ทําให้ได้วิตามินและเกลือแร่ มีภูมิต้านทาน นานมากแล้วที่ไม่เป็นหวัด

    มีหนังสือแนะนําคือ Diät Katastrophe, Clifford Opoku-Afari พี่เจี๊ยบปฏิบัติตามหนังสือเล่มนี้ค่ะ

    เพิ่มเติมนิดนึง ถ้าจะกินข้าวหรือขนมปัง ให้เลี่ยงไปกินข้าวกล้อง ข้าวไม่ขัดข้าว หรือขนมปัง Vollkorn, Schwarzbrot ให้กินแต่น้อย เพราะขนมปังหรือข้าวที่ไม่ขัดขาวจะย่อยช้าและอิ ่มนาน อาหารพวกแป้งจะทําให้หิวเร็ว


  3. #3
    Avatar von mommam

    Registriert seit
    21.06.2005
    Beiträge
    5

    Re: การดูแลรักษาสุขภาพในต่างแดน (Gesundheit)

    Sa bai dee mai ka khun Jiap. Yin dee tee dai ruu jak khun Jiap ka. Mommam sa bai dee ka ton nee A-gad tee german dee leaw (Summer Time) khob khun khun Jiap mak ka tee hai kam nä-nam การดูแลรักษาสุขภาพ. Toon nee mommam goo chai Nevie yuu ka kong tong du piw sak ra-ya ka

    Humm.. leaw khun Jiap yuu tee germany nan leaw lor ka leaw yuu tee nai lor ka..

  4. #4
    Avatar von Jiap

    Registriert seit
    24.08.2001
    Beiträge
    2.427

    Re: การดูแลรักษาสุขภาพในต่างแดน (Gesundheit)

    สวัสดีจ้ะ Mommam

    ชื่อภาษาไทย มอมแมม ถูกไหมคะ

    Mommam พิมพ์ว่า: Humm.. leaw khun Jiap yuu tee germany nan leaw lor ka leaw yuu tee nai lor ka..

    พี่เจี๊ยบอยู่เมืองดอร์ทมุนด์ค่ะ อยู่เยอรมันมา ๕ปี ๕เดือนแล้วค่ะ เดือนธันวาคมปีนี้ก็ครบหกปีเต็ม
    Mommam ล่ะคะ มาอยู่เยอรมนีนานหรือยัง ว่างเมื่อไรก็เข้ามาคุยกันอีกนะ

  5. #5
    Avatar von prometheus

    Registriert seit
    29.05.2006
    Beiträge
    89

    Re: การดูแลรักษาสุขภาพในต่างแดน (Gesundheit)

    สวัสดีค่ะทุกคน

    พัทเอง(หายไปนาน) พัทตอนมาอยู่ที่เยอร์มันใหม่ๆ พัทมีปัญหาตั้งแต่ผม หน้า ผิว แต่ตอนนี้ที่ยังเป็นปัญหาอยู่คือ ใบหน้า ช่วงแรกที่มาอยู่ที่นี้ หน้าคล่ำไม่สดใสเป็นสิว ทำยังงัยก็ไม่หายสักที ลองทำทุกวิถีทางทั้งครีมไทยและเทศ พอทำท่าจะดีสัก 2 อาทิตย์ สิวมันก็กลับมาเหมือนเดิม เป็นแบบสิวอักเสบ แต่ว่าผิวหน้าดีขึ้น แต่สิวนี้สิไม่หาย มีใครพอจะแนะนำบ้างค่ะ หรือว่าพัทแพ้อากาศที่นี้ เพราะตอนอยู่เมืองไทยไม่เคยเป็นสิว

Ähnliche Themen

  1. Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 14.05.04, 06:26
  2. Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 01.11.03, 07:25
  3. Antworten: 17
    Letzter Beitrag: 07.08.03, 15:50
  4. Antworten: 8
    Letzter Beitrag: 17.05.03, 18:53
  5. Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 31.12.02, 09:53