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Bandscheiben entlasten durch Gymnastik zur Stärkung von Rücken-und Bauchmuskulatur

Erstellt von socky7, 03.01.2014, 13:39 Uhr · 3 Antworten · 1.020 Aufrufe

  1. #1
    Avatar von socky7

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    Bandscheiben entlasten durch Gymnastik zur Stärkung von Rücken-und Bauchmuskulatur

    Diese drei Übungen mache ich seit einem Jahr jeden Tag vor dem Frühstück.
    Fazit: keine Bandscheiben-Schmerzen mehr, weil die antrainierte Rücken- und Bauchmuskulatur die Bandscheiben entlastet.

    Die erste Übung ist die wirksamste. Unter das Knie lege ich mir ein Polster oder ein dünnes Kissen.

    Fitness-Serie : Die besten Übungen für einen gesunden Rücken - Nachrichten Sport - Fitness - DIE WELT

  2.  
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  3. #2
    Avatar von waanjai_2

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    Das Papain im Papaya Salat bzw. in der Papaya-Frucht kann Bandscheiben wieder regenerieren. Lange lebe der Som Tam.

  4. #3
    woody
    Avatar von woody
    Jawoll

    Papain ist sehr gesund.

  5. #4
    Avatar von socky7

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    "Wenn ein Phänomen das Etikett "Volkskrankheit" verdient, sind es Rückenleiden. Rückenschmerzen mit unterschiedlicher Ursache sind der zweithäufigste Grund der Deutschen, zum Arzt zu gehen"

    "Wenn die Bandscheibe nicht genügend Halt durch starke Muskulatur hat, kann es irgendwann zum Vorfall kommen." Der Bandscheibenvorfall ist extrem schmerzhaft.

    Erfahrungsbericht : Was beim Bandscheibenvorfall hilft und was nicht - Nachrichten Gesundheit - DIE WELT

    Sitzen:
    Tun Sie es so wenig wie möglich. Wenn Sie es doch tun, sitzen Sie aufrecht und wechseln Sie möglichst häufig die Position, am besten auch den Stuhl. Legen Sie Bewegungspausen ein. Computermonitore sollten in Augenhöhe stehen. Leicht geneigte Tische sind gesünder als flach gestellte.

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