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Aktivitäten. Was tust Du, um fit zu bleiben, gegen Bauch und Langeweile in TH?

Erstellt von Thairauch, 09.10.2018, 08:23 Uhr · 129 Antworten · 4.589 Aufrufe

  1. #81
    Avatar von DisainaM

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    Der Arzt sagt AF

    zur Erklärung,

    AF heisst atrial fibrillation, zu Deutsch - Vorhofflimmern.

    https://de.wikipedia.org/wiki/Vorhofflimmern

    bei Leuten mit Übergewicht und einer unerkannten Diabetis ein echtes Problem,

    deshalb nochmals,

    vor Sport zum Arzt.

  2.  
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  3. #82
    Avatar von Charin

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    "No Sports....."
    Sir Winston Churchill
    1874 - 1965

  4. #83
    Avatar von Yung

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    Zitat Zitat von Charin Beitrag anzeigen
    "No Sports....."
    Sir Winston Churchill
    1874 - 1965
    Da halte ich mich lieber an die Tipps von Thairauch. Radfahren und Schwimmen. Gelenkschonend auch für Übergewichtige. Nur beim Schwimmen auf dem flachen Land hapert es ein bißchen bei mir.

  5. #84
    Avatar von benni

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    aktivitaeten-tust-du-um-fit-zu-bleiben:
    Schwimmen, viel Yoga (Asanas, Pranayama Atemübungen), Wandern, Waldlaufen, Meditation, Tempelaktivitäten , gute Ernährung, richtige Entspannung, Leben in guter Luft inmitten üppiger Natur, kein Lärm, Reisen, kein Umgang mit negativen Menschen.

  6. #85
    Avatar von Micha

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    Zitat Zitat von benni Beitrag anzeigen
    aktivitaeten-tust-du-um-fit-zu-bleiben:
    Schwimmen, viel Yoga (Asanas, Pranayama Atemübungen), Wandern, Waldlaufen, Meditation, Tempelaktivitäten , gute Ernährung, richtige Entspannung, Leben in guter Luft inmitten üppiger Natur, kein Lärm, Reisen, kein Umgang mit negativen Menschen.
    An den Früchten werdet ihr sie erkennen ...

  7. #86
    Avatar von Uns Uwe

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    Eisen, Boxen, Laufen, Radfahren, Dehnen und gesund ernähren. Zum Glück mache ich mir nicht viel aus Kuchen und Süßigkeiten und der Sport liegt mir im Blut. Ich bin eher jemand, der sich selber immer wieder bremsen muss. Als ich jung war, hatte ich mir trotz meinen vielen sportlichen Aktivitäten 25 Kilo Übergewicht angefressen und ich habe mich damals darum richtig reudig gefühlt. Heute bin ich ziemlich gut trainiert und fühle mich damit auch sehr gut.

  8. #87
    Avatar von DisainaM

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    Che Cosa fare

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    das Leben geniessen

  9. #88
    Avatar von hueher

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    Ich freue mich schon wieder ( November ) wenn ich in TH lande, dort sinkt immer mein Cholesterin von 300 runter auf 120 ! Pro Woche futtere ich ca. 6 Kg Papaya ( Frühstück ) und nebenher Melone, Mango, Bananen usw.......und da es zum Glück keine echten Torten oder Süßspeisen gibt esse ich eben Müsli, gibts bei Makro oder Tesco. Auch mein Fahrrad wartet darauf getreten zu werden...........in Wien lauert leider immer wieder Schweinsbraten, Leberkas und Süsses und kein Radl!
    TH ist wie eine Kur für mich, nur etwas schöner und billiger

  10. #89
    Avatar von Thairauch

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    Zitat Zitat von hueher Beitrag anzeigen
    Ich freue mich schon wieder ( November ) wenn ich in TH lande, dort sinkt immer mein Cholesterin von 300 runter auf 120 ! Pro Woche futtere ich ca. 6 Kg Papaya ( Frühstück ) und nebenher Melone, Mango, Bananen usw.......und da es zum Glück keine echten Torten oder Süßspeisen gibt esse ich eben Müsli, gibts bei Makro oder Tesco. Auch mein Fahrrad wartet darauf getreten zu werden...........in Wien lauert leider immer wieder Schweinsbraten, Leberkas und Süsses und kein Radl!
    TH ist wie eine Kur für mich, nur etwas schöner und billiger
    Wünsche Dir eine schöne Zeit in Th.
    Genau so war es bis zu meiner Übersiedlung auch.
    Nur die reife Papaya ist nicht so mein Geschmack.
    Habe in den 6 Wochen nie zugenommen. Da wir immer am Meer waren würde früh gewandert
    und geschwommen.Zum Frühstück meistens Reissuppe oder Nudelsuppe.
    Jeden Tag einen Ausflug zu Wasserfällen und schönen Naturstränden mit Schnorcheln.
    Aber jetzt machen wir das nicht mehr so regelmässig.Das Frühstück ist deutsch,also Semmel,
    Käse,Wurst und Eier mit frischem Gemüse und Obst.
    Deshalb habe ich auch in 2 Jahren stetig zugenommen.
    Seit 5 Tagen befolge ich jetzt einige Ratschläge aus dem Forum.16/18 Diät,also Frühstück
    nach 9 Uhr und eine Mahlzeit vor 17 Uhr.
    Schwimmen ,Fahrrad fahren oder am Strand wandern jeden Morgen ab 6 Uhr
    mache ich schon immer.
    Und ich gehe ab heute in ein Fitnessstudio zum Fett verbrennen.
    Durchhalten heisst die Devise.

    LG Thairauch


    Man lebt ruhiger, wenn man nicht alles sagt was man weiß, nicht alles glaubt, was man hört und über den Rest einfach nur lächelt.

  11. #90
    Avatar von Ferdinand

    Registriert seit
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    Zitat Zitat von hueher Beitrag anzeigen
    Ich freue mich schon wieder ( November ) wenn ich in TH lande, dort sinkt immer mein Cholesterin von 300 runter auf 120 ! Pro Woche futtere ich ca. 6 Kg Papaya ( Frühstück ) und nebenher Melone, Mango, Bananen usw...
    eigentlich komisch, da Ernährung nur einen geringen Einfluss auf den Cholesterinspiegel hat - vermutlich unter 20%. Messen die Thailänder vielleicht den Cholesterinspiegel anders, also ist 120 z.B. nur LDL und nicht Gesamtcholesterin, was aber auch schon sehr gut wäre...

    Quelle: Einfluss der Ernährung auf den Cholesterinspiegel

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