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Raucher?

Erstellt von Met Prik, 11.12.2006, 03:38 Uhr · 581 Antworten · 42.339 Aufrufe

  1. #281
    Met Prik
    Avatar von Met Prik

    Re: Raucher?

    Zitat Zitat von mrhuber",p="441361
    Na, meine Herren @mipooh und @Met Prik, hat nicht lange angehalten
    Also, auf ein Neues! Hoffentlich packt ihr es :-)
    Aber aber Karlheinz, war doch nur ein klitzekleiner Ausrutscher und kommt garantiert mal wieder vor ;-D

  2.  
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  3. #282
    Kali
    Avatar von Kali

    Re: Raucher?

    Zitat Zitat von Ralf_aus_Do",p="441358
    [...] Daher wollte ich es ohne versuchen ...
    Normales Hansaplast tut´s auch - zum essen und trinken natürlich etwas vom Mund lockern

  4. #283
    Avatar von mipooh

    Registriert seit
    01.06.2005
    Beiträge
    6.152

    Re: Raucher?

    Na, meine Herren @mipooh und @Met Prik, hat nicht lange angehalten

    Also, auf ein Neues! Hoffentlich packt ihr es
    Immer eine Frage der Betrachtung.
    Wenn ich mal hochrechne, dass ich bisher 36*40 (eher mehr) Zigaretten nicht geraucht habe, also 1440 Stück, dann sind die zehn bis 15 (hab sie nicht gezählt, aber am nächsten Morgen einige zerkrümelt, mehr als ich vorher dachte) maximal ein Prozent.

    Somit war ich mehr als 99% Nichtraucher. Als Rückfall (wegen dem "auf ein Neues") betrachte ich es nicht, das würde ich tun, wenn ich zunächst weiter geraucht hätte und einen neuen Entschluss gebraucht hätte. Ich hake es mal als typische Ausfallserscheinung durch Alkohol ab und freue mich, das wenigstens wahrgenommen zu haben...
    Dieser Smiley ist etwas unkorrekt, das ist ein Rauchersmiley...

  5. #284
    Kali
    Avatar von Kali

    Re: Raucher?

    Zitat Zitat von mipooh",p="441656
    [...] Ich hake es mal als typische Ausfallserscheinung durch Alkohol ab und freue mich, das wenigstens wahrgenommen zu haben... [...]
    Dieses schnelle Abhaken habe wir Süchtigen so an uns - und mit der Wahrnehmung der eigenen Wahrnehmung nehmen wir´s manchmal auch nicht so genau

    Doch bleib´ am Ball

  6. #285
    Avatar von Nokhu

    Registriert seit
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    8.043

    Re: Raucher?

    Wirkung bei Ihnen nach xx Tagen:

    01.01.2007 Blutdruck, Körpertemperatur und Herzfrequenz normalisieren sich. 20 Minuten
    01.01.2007 Der Raucheratem verschwindet. Das Giftgas Kohlenmonoxid blockiert bei einem Raucher etwa 10% der roten Blutkörperchen. Diese Blutkörperchen sind jetzt wieder verfügbar für Sauerstoff. 8 Stunden
    02.01.2007 Das Risiko für einen plötzlichen Herztod sinkt. 1 Tag
    03.01.2007 Der Geruchssinn und die Geschmacksnerven werden wieder sensibler; das Riechen und Schmecken verfeinert sich. 2 Tagen
    04.01.2007 Das Atmen fällt leichter. 3 Tagen
    08.01.2007 Der körperliche Nikotinentzug ist geschafft. 7 Tagen
    01.04.2007 Der gesamte Blutkreislauf verbessert sich. Die Lungenkapazität erhöht sich um bis zu 30%, sie kann wieder mehr Sauerstoff aufnehmen. Dadurch erhöht sich die körperliche Leistungsfähigkeit. 3 Monaten
    01.10.2007 Spätestens jetzt sind die feinen Härchen in der Lunge nachgewachsen, der Raucherhusten verschwindet. Abgespanntheit und Kurzatmigkeit verbessern sich zunehmend. 9 Monaten
    01.01.2008 Das Risiko für Erkrankungen an den Herzkranzgefäßen sinkt um die Hälfte. 1 Jahr
    01.01.2009 Das Risiko für einen Herzinfarkt sinkt deutlich. 2 Jahren
    01.01.2012 Das Risiko, einen Schlaganfall zu bekommen oder an einem Lungenkrebs zu sterben, ist wesentlich geringer als früher. Auch das Risiko für Krebserkrankungen im Mundbereich ist reduziert. 5 Jahre
    01.01.2017 Die Lungenkrebsgefahr ist so hoch wie bei einem Nichtraucher. Die Lunge hat sich fast vollständig erholt, präkanzeröse Zellen sind durch gesunde Zellen ersetzt worden. 10 Jahren
    01.01.2022 Das Herzinfarktrisiko ist kaum höher als bei einem Nichtraucher. 15 Jahren

    Hinweis:
    Die Angaben in dieser Tabelle sind reine Richtwerte. Welche Auswirkungen das Rauchen bzw. das Nichtrauchen auf Ihre derzeitige und zukünftige Gesundheit haben wird, hängt von der individuellen Konstitution ab. Bitte beachten Sie, dass bei einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) nur das Fortschreiten der Erkrankung durch Nichtrauchen gestoppt werden kann.

    Prinzipiell gilt aber: Jede nicht gerauchte Zigarette verlängert Ihr Leben!

    Quelle

  7. #286
    Avatar von juthamat

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    329

    Re: Raucher?

    Nachdem ich letzte Woche beim Facharzt für Lungenkrankhei-ten war und ein umfangreicher Test ergab,das die Lunge schon geschädigt ist,der Sauerstoffgehalt des Blutes schon sehr gering ist,Steht nun für mich der Entschluss fest-ich muss und will aufhören wenn ich nicht irgentwann am Sauerstoffgerät hängen will.
    30 Jahre Rauchen hinterlassen nun mal Spuren.
    Nachdem ich letzte Woche auf 5-6 Zigaretten reduziert habe muss nun ab morgen Frühh entgültig Schluss sein.
    Da ich es vor 2 Jahren schon mal ein halbes Jahr durchgehalten habe weiss ich wie schwer es die ersten Wochen ist,aber nach ca 3-4 Wochen immer leichter wird. Nur damals war meine Motivation nicht ausreichend,dies sieht jetzt anders aus mit dem Wissen um die angeschlagene Lunge.

  8. #287
    Avatar von Ralf_aus_Do

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    3.787

    Re: Raucher?

    Jo, und ich hab heute morgen um drei Uhr meine letzte Kippe angesteckt und hoffe, daß ich durchhalte ... ich habe aktuell recht schwitzende Hände und .... naja ... SCHMACHT, dürfte aber normal sein.

  9. #288
    Avatar von resci

    Registriert seit
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    6.960

    Re: Raucher?

    Zitat Zitat von juthamat",p="443469
    Da ich es vor 2 Jahren schon mal ein halbes Jahr durchgehalten habe weiss ich wie schwer es die ersten Wochen ist,aber nach ca 3-4 Wochen immer leichter wird. Nur damals war meine Motivation nicht ausreichend,dies sieht jetzt anders aus mit dem Wissen um die angeschlagene Lunge.
    die Motivation muß unbedingt vorher aufgebaut werden. Nicht nur eine Woche vorher, sondern über Monate. So hats bei mir geklappt. Habe den Carr mehrfach gelesen, mit Freunden und Arbeitskollegen darüber diskutiert sowie mir jeden Tag selbst die Frage gestellt warum ich das tu. Einen fixen Termin habe ich mir nicht ausgesucht, sondern ich habs mir selbst überlassen. Und so wars dann auch im Januar 2004, als ich zu mir sagte, so das war die Letzte. Und zwar nicht für Monate, so nach dem Motto ich probiers mal, sondern für IMMER. Bis heute hats geklappt.

    resci

  10. #289
    Avatar von Thaiman

    Registriert seit
    24.01.2004
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    2.168

    Re: Raucher?

    Zitat Zitat von resci",p="443483
    die Motivation muß unbedingt vorher aufgebaut werden. Nicht nur eine Woche vorher, sondern über Monate.
    resci
    Bei mir war das eine Entscheidung von jetzt auf nachher, soll bedeuten mir gings beim Rauchen einer Zigarette nicht gut und ich beschloss spontan, weg damit, das ganze geschah fast auf den Tag genau vor 4 Jahren. ;-D
    Seither Rauchfrei mit gestiegenem Appetit und ganz viel mehr Geschmack im Mund.

  11. #290
    Avatar von mipooh

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    01.06.2005
    Beiträge
    6.152

    Re: Raucher?

    Drücke den neu hinzugekommenen die Daumen für die ersten Attacken. Danach wird es wie schon gesagt wurde leichter (und/aber gelegentlich tückischer). Wie Resci sagte, die Motivation ist wichtig und muss aufgebaut werden. Und das, insofern man es bewusst tut, so locker wie möglich, um keinen inneren Zwist auszulösen.
    Denn natürlich ist auch noch eine Motivation zum Rauchen gleichzeitig vorhanden, durchsetzen wird sich die stärkere.
    Da sie weitgehend nur aus Vorstellungen besteht, ist sie auch relativ leicht zu stärken.
    Man stellt sich einfach nur vor, wie angenehm es ist Nichtraucher zu sein, und schon ist sie wieder ein Stückchen gewachsen.

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